过去对催眠是充满了好奇，感觉那是一种神奇的魔法，就如最初对于心理学的认识一般，以为心理学就是“读心术”，随着不断学习、了解到心理学、催眠术是一门科学，更是艺术，是可以学习和掌握的，并为自己走到这条道路，并一直坚持在这条路上感到无比荣幸和自豪。

在催眠治疗师课程的6天中，每天都有奇迹的发生：第一天便感受到林建雄老师在催眠术方面功力以及与学员们共同营造的放松、温暖能量场。

这一天真正体会到什么是催眠，“催眠在于体验，而不是检验“、“活在当下，保持觉知”等，学习了催眠的诱导技术，如，逐渐式放松法，数数法等。

晚上回到房间，看到镜子中的自我，发觉自己变得更加平静和自信了，看着桌子上摆放的香烟，我对自己说，“戒烟的时机到了”，于是决定运用所学的催眠诱导技术与深化技术及自我催眠的技术进行戒烟。

我静下心来，对自己的抽烟背后的原因进行了探索，有时是因为消除紧张不安、有时是国为摆脱内心孤寂，有时是为减轻压力、有时是缓解焦虑、有时是习惯性的行为。

知道了原因，我给自己设计了自我暗示指令：“我已经不需要再抽烟，我找到更好的方法消除紧张不安、摆脱焦虑压力和孤寂。深呼吸、自我催眠会帮助我实现我的目标。”

每天睡前，深呼吸、放松――数数深化－自我暗示。。。。

参加催眠课程的第一天,2008年3月7日晚上开始不再抽烟，至今天2周以来没有抽过一支烟，也没有刻意压抑自己需要，每当看到商店的烟时侯，轻轻地对自己说“我已经不需要再抽烟，我找到更好的方法消除紧张不安、摆脱焦虑压力和孤寂。深呼吸、自我催眠会帮助我实现我的目标”

催眠的重要心法之一：“活在当下，保持觉知”对我的帮助非常大。“活在当下”－此时此地的感觉，这在心理学许多流派中都非常重视，比如，完形、萨提亚等。我学习过完形治疗，目前也在一个完形的成长小组之中，每周一次的聚会，我们在一起练习自我觉察，目的同样是为了实现“活在当下”。

催眠课堂中导师传授的催眠心法：觉知，并将之融入我们每人每天的三种最基本，也最重要的行为之中“吃饭、睡觉、走路”。这是很简单却很难做到，在慢慢的修习中，我发现了其中的大智慧，受益颇多。

短短的六天课程结束了，更长的路是在于我们自身的修行，与同学、同行们的相互支持，共同成长，把学到的催眠技巧运用在自己的生活中，运用于自我的心灵成长上，修练催眠的心法，提升催眠功能帮助身边的朋友和个案。

在经历了催眠的旅程之后，我更加坚信一点活在当下，保持觉知，奇迹就在身边，奇迹每一天都在发生。