心理课程 推荐课程 专业成长 个人成长 系统排列 心理咨询 深圳心理 远程咨询 心理专家 心理论坛 免费咨询
郑立峰 林建雄 NLP课程 萨 提 亚 催眠治疗 婚姻情感 心理测试 心理百科 咨询指南 技术分享 心理案例

 

您现在的位置: 中国心理咨询网 >> 心理文库 >> TA沟通 >> 正文

心理游戏(Psychological Game)(3)
2007/9/11 19:09:43 心灵部落-佚名   我要评论0

六、戏剧三角形(Drama Triangle

 

史卡曼(Stephen Karpman)设计了一种简单有力的图形来分析心理游戏,就是所谓戏剧三角形 (图23-1),他认为只要是玩心理游戏,主角必定属于迫害者、拯救者、受 害者三种角色之一。

 

迫害者眨抑别人,把别人看得较低下、不好。

 

拯救者也是把别人看得较低下、不好,但他的方式是从较高的位置提供别人 帮助,他相信「我必须帮助别人,因为他们不够好,无法帮助自己。」

 

受害者则自认自己较低下、不好,有时受害者会寻求迫害者来眨抑自己,或 是寻找拯救者提供帮助,而肯定自己「我无法靠自己来处理」的信念。

 

 

 

戏剧三角形

 

我举一例来说明:

 

有一位家庭主妇忙了一整天,情绪不太好,加上孩子又生病、吵闹...所 以没有时间去准备晚餐。而先生回来了,这位先生今天的工作也不十分的顺 利,一进门就问太太晚餐准备好了没!太太便哭诉:「除了晚餐,你一点也 不关心我!」这先生开始生气,认为下班回家吃饭是理所当然的事,而太 太却不断的抱怨、伤心。以此状况分析:先生是 P 的角色、太太是 V 不久孩子回来对父母说:「我不喜欢看你们这样吵架,你们吓到我了,不要 再吵了!」此时儿子是 R 而母亲可能从 V 转为 P,对儿子说「大人的事,小孩别管回,你回房间去。」父亲又说:「看看你 ,这是管教孩子的态度吗?」...也许一家人整晚都在玩 P.R.V 的心理游戏, 且随时转换个人的角色,最后会产生一个「结局」──也太太“砰”的一 声将自己关在卧室内,哭上二个小时。而先生会说:「这那像个人住的地方 !」然后,便离家到朋友处喝得大醉。不论它的结局如何,夫妻两人都会感 觉不舒服。因为借着这些沟通,在其内心深处更进一步的验证了他们对自己 及对对方的看法。

 

再以刚才传统家庭主妇的例子来分析:当事人一直处于 V,辅导者为 R 但在当事人生气的离去时,则从 V 转为 P。而辅导者则从 R 转为 V 每当此戏剧角色转换时,亦即 G 公式中的 Switch反转。每个游戏中至少有一个「反转」。辅导者也有可能对当事人说: 「我看你根本就不想要我帮助你,你走好了,我不想和你做协谈。」此时辅 导者为 P,而当事人为 V

 

戏剧三角形中的每一个角色都隐含漠视,迫害者和拯救者都是漠视别人,迫 害者漠视别人的价值和尊严,甚至漠视别人健康生存的权利,拯救者漠视别 人为自己思考、行动的能力。受害者漠视的是自己,如果他寻找的是迫害者 ,他会视自己不重要、没有价值,如果他寻找的是拯救者,他会依赖别人, 不去思考、行动、做决定。

 

这三种角色都不是出于真我的(inauthentic),当一个人在这种角色中时, 他们是在对过去做反应,而不是活在此时此刻中,他们是在用小时惯用的方 法、或是从父母学到的方法来处理事情, 为了标明这三种角色的非真我性质,其第一个字母均用大写,若以小写则表 示是真实生活中的迫害者、拯救者、受害者。你是否能想出一个真实生活中 ,迫害的人却不是一个迫害者?举个例子来说明真实拯救的人和拯救者的不 同。有没有可能一个受害的人却不是一个受害者?

 

通常在心理游戏中,一个人开始时是一种角色,后来会转换成另一种角色, 这种角色的转换就相当于游戏公式中转换的阶段。如杰在玩「踢我」游戏的 过程中,开始时是在迫害者的位置,珍离开时,杰则转换成受害者的位置。

 

例二中莫莉和她的个案,在他们的游戏中各是如何转换?在你自己的例子中 ,又是如何转换的?

 

七、为什么要玩游戏

 

1.加强自己原有的人生剧本,收集点卷,以兑换预期的结果。

 

2.用自己过时、但已习惯的方法来生活。

 

3.加强自己人生剧本中对自己、别人、和世界的想法。

 

4.再次肯定自己原有的生命位置

 

5.游戏源于小时未解决的共生关系,可能是想继续维持不健康的共生关系,也 可能是对其反抗的结果,可以维护既有的参考架构,并把责任转移至别人身 上。

 

6.获得强烈安抚(不管是正面或负面的)的可靠方法。

 

为何人要玩心理游戏

 

7.艾伯恩所说的六种好处:

 

1.Internal Psychological Advantage(维持自己人生剧本的信念)

 

2.External Psychological Advantage(避免接受对自己参考架构的挑战)

 

3.Internal Social Advantage(提供与人亲近的假象)

 

4.External Social Advantage(和人闲聊的话题)

 

5.Biological Advantage(满足对安抚的需要)

 

6.Existential Advantage(肯定自己的生命位置)

 

八、游戏有哪些种?

 

自从艾伯恩写出畅销书「人间游戏」后,大家都津津乐道于各式各样的心理 游戏,这里则着重于游戏的过程,不去强调各种游戏的名称,所以我们从角 色的转换来分类。

 

1、迫害者转换成受害者

 

1.Kick Me(踢我,自作自受,讨打,找骂挨)

 

并非真正的用脚踢, 是心理层面( Psychological level)上的。 将自己陷入某种情况,引起别人轻看、谩骂等等。例如,故意破坏既定之规 则,做出冒犯的行为...。

 

2.Cops & Robbers(挑战规定或公权力,结果被处罚或被抓)

 

3.Blemish(一再挑剔、找碴,结果被别人排斥)

 

例如老挑别人的小毛病、缺点、错误...。

 

4.If It Weren't For You(如果不是你的话…)

 

2、受害者转换成迫害者

 

1.NIGYSOB(Now I've Got You,Son of a Bitch 现在我逮到你了,你这个狗养的!)

 

例如,某人曾请一位水电工到家中修理水电。 事前言明修理费约 500 元,事后收到的账单上却写着 550 元。 他非常的生气, 破口大骂水电工不讲信用、不诚实...事实上他可以冷静的告诉对方, 事情前后的价格不一,是一项错误。 玩此游戏的人,找机会、借口来臭骂别人,对付别人。

 

2.Yes, But…(你说的很对,可是…)

 

面对别人给予的帮助,总用 " 是的, 但是 " 来回答,表示行不通。

 

3.Rapo(打带跑,sexual version of NIGYSOB

 

4.StupidI Can't Think我很笨), Poor meI Can't Help Myself可怜可怜我吧)

 

与智商无关。 玩者常在行为、动作上表现得很愚笨。例如,我和我先生在一栋房子里住了 八年, 对于家中的一切都很熟悉。 但他却常问我:「剪刀在哪里?」第一次我告诉他了, 但两分钟之后他又来问:「妳知不知道胶带在那?」我也说了。 过了一会,他又问:「妳知道××人他家的电话吗。 这时,我开始不耐烦了。 在这个时候,我很可能转变为 P. 迫害者。 因为,他一直在玩 " 笨蛋 " 的角色。 事实上,他很清楚的知道这些东西放在何处,他却

 

三番两次的来找我。 他真正的需要,可能是要我多给他一些关心和注意。

 

5.Wooden Leg(木头腿,variation of Poor me

 

玩此游戏的人抱着一种心理“我有一个木头腿, 不良于行, 你还能期待我怎么样?”当面对别人的要求时,以此为借口而拒绝。

 

6.Do Me Something(又叫See What You Made Me Do,谴责帮忙的人在帮倒忙)

 

3、拯救者转换成受害者

 

1.I'm Only Trying to Help You(我只是想帮你)

 

例如, 一个工作忙碌,从不休假的先生,答应家人周末要他带他们去渡假三天。 但在周四时,一个朋友对他说:「 嗨!你答应过我, 周末要替我修理屋顶,你忘了吗?」于是他答应他,星期六去修。 但他忘记他也答应带家人去渡周末。 由此,可看出他将自己陷进一种情境,使周围的人都感到失望,而他还认为 " 不管我费了多大的精神去帮助别人,别人从来不会感激我 " 他不了解之所以有这种结果,是因为他自己的行为造成这种局面的。  

 

2.Why Don't You…(你为什么不…)

 

4、拯救者转换成迫害者

 

See How Hard I'm Tried(你看我已经这么努力了)

 

以上这些游戏的名称是人为加上去的, 主要是在强调人与人之间的互动过程中,游戏发生时的一些典型特征。 大多数人与人之间所玩的 Game 并没有特定的名称。所以当别人没有要求你的帮助,而你却想帮助别人时, 就是在扮演拯救者的角色。我要特别强调的是:帮助别人是件好事,但去帮 助一个实际需要帮助的人,和做一个拯救者的角色是不同的。当扮演拯救者 的角色时,你是在漠视别人能够自己解决问题的能力。

 

九、面对游戏时怎么办

 

1Option选择权:这个技巧加上你对心理游戏的了解,可以有效地帮你处理 ,使你避免掉入游戏,也可以从游戏的任一阶段中跳出来,也能用来「邀请 」别人从游戏中出来,但是无法不准别人玩,也无法不让别人下饵。可以用 完全出于成人自我的对话来阻断游戏,如莫莉面对要求帮助的个案,她可以 说:「听起来你有一个困难,你希望我怎么做?」如果个案一再尝试钩她进 入游戏,她就继续以成人自我的方式来对谈,直到个案也以成人自我来回答 ,个案也可能放弃而离开,在这种情形,个案仍然得到自己预期的结果,但 莫莉可以避免之。也可以用夸张的父母或儿童自我来阻断游戏,例如莫莉听 了个案的抱怨后,从椅子滑到地上说:「亲爱的,你又遇到了一件惨剧,对 不对?」以这种方式来阻断游戏,在心理层面意谓着「我已经看穿你在玩什 么游戏,我们换点有趣的好了。」 

 

2.注意是否有漠视存在:包括饵在内,游戏的每一个阶段都隐含着漠视,所以 注意是否有漠视可帮助发现心理游戏,一旦你接受饵所包含的漠视,就表示 你成了猎物,游戏于焉开始。

 

3. 抓到一开始饵(Catch the 'opening con'):如果能在游戏一开始就警觉到,最有利于停止玩心理游戏,要能抓到 一开始饵中所含的隐藏讯息,需要对心理游戏很了解及「像外星人一样的思 考(thinking Martian)」。

 

4.我们常错失在游戏一开始就能察觉,通常在转换的阶段才比较容易发现,这 还不算晚,你仍然能拒绝接受以不舒服的感觉为代价的结局,甚至你还可以 用好的感觉来取代,比如我参加一个知名学者的演讲,讨论时,我忽然有一 个灵感足以抨击他的论点,这时我没注意到自己已经站在迫害者的立场,演 讲者妙语如珠,一句话就粉碎了我的批评,听众大笑,这时我可能掉入自己 人生剧本中「我真是没用,且老是被人拒绝」的结论,但我也可以告诉自己 「真有趣,我发现自己又在玩老套的心理游戏,我真聪明,竟能发现这一点 。」我为自己的觉察力高兴,留下的是好的感觉。如果你持续地用这个技巧 ,你会发现自己越来越少玩心理游戏。

 

5.还有一个技巧是当发现自己常玩什么心理游戏后,去注意自己这么做是为了 满足什么内在的需要,自己真实的需要(authentic Child need)是什么,然后找出更好的方法来满足它,而不必再借着心理游戏。比如 说我玩「踢我」的游戏其实是希望有独处的时间和空间,我就利用每天早晨 独处十分钟,或是独自去散步,我以直接的方法来满足内在的需要,就不需 要玩游戏来引起别人排斥我了。

 

6.当你去注意心理游戏时,你会发现「转换」的部份是最容易被发觉的,可以 看出参与的人互换角色,同时也能感受到转换时所带来的混乱,这个时候主 角会认为自己无可选择地必然会有什么感觉、会如何去做(亦即走向游戏的 代价---得到扭曲的感觉),这时你可以运用成人自我的分辨力,选择向别人 表露自己真实的感觉与需要(authentic feelings and wants),同时也邀请别人真诚以对。比如我和朋友玩踢我游戏,当发现面临 转换时,我告诉他:「我忽然了解到自己所做的是要把你推开,直到你离我 而去。其实我很害怕你真的离开我,我希望还能和你一如以往地亲近。」这 样坦诚并不保证对方不会弃我而去,但能「邀请」别人也以真实的自己来相 待,不论结果如何,都可以不带着加强的扭曲感觉。

 

7.Replacing game stroke:玩心理游戏是儿童自我藉以获取安抚的有效方法,那么一个人不玩游 戏后会如何呢?他的儿童自我会落入惊慌之中,因为安抚的大量减少,对他 而言不啻是对生存的威胁。这时很容易另寻方法来玩游戏,也许是玩别种游 戏,也许是「忘记」去注意漠视。所以要停止玩游戏,必须有好方法来取代 原有的安抚,值得注意的是,心理游戏所带来的安抚量大质强,不玩游戏的 真诚生活所能带来的安抚较小,但持久且不带漠视,这一点必须说服儿童自 我来接受。

 

8.卡夫曼(JackKaufman)强调心理游戏是一再重复的行为模式,一个人会一 再地玩同样的游戏。他认为除非有立即的危险,否则不要在重复三次以前就 面质对方玩游戏,因为第一次大概是偶然,第二次可能是巧合,到第三次就 可以确定是在玩心理游戏了。

 

9.提醒一个人正在玩游戏是毫无帮助的。

 

玩心理游戏的人是在封闭系统中作思考,不接受外来的新讯息,而使用自己 的旧数据做决定。 而且, 若是玩游戏的人是经由人的 "饥渴 " Hunger)层面出来的,那将会是很强烈的。

 

我曾说过,人的饥渴( Hunger )分为:

 

(1) 认可( Recognition-Hunger

 

(2) 刺激( Stimulus-Hunger

 

(3) 结构( Structure-Hunger

 

这三种饥渴,可经由 Game 得到满足,也可从 Game 中所产生的负面安抚得到认可、证明自己的存在。同时也运用了时间结构, 并得到刺激。 所有的心理游戏都不是从成人自我 A 发出的。人们也多半不会察觉到。因此,去提醒一个人正在玩游戏是毫无帮 助的。须一步步的慢慢告诉他什么是心理游戏,会发生怎样的结局。帮助他 用比较适当的方式,得到他所需要的,才会有实质的帮助。人追求安抚的饥 渴是很强烈的。若无法寻得比较适当的方式去满足饥渴时,要人放弃玩心理 游戏是不可能的。

 

 



文章编辑:言言 
绿色通道