心理课程 推荐课程 专业成长 个人成长 系统排列 心理咨询 深圳心理 远程咨询 心理专家 心理论坛 免费咨询
郑立峰 林文采 NLP课程 萨 提 亚 催眠治疗 婚姻情感 心理测试 心理百科 咨询指南 技术分享 心理案例

 

您现在的位置: 中国心理咨询网 >> 心理文库 >> 行为疗法 >> 正文

[图文]行为主义疗法基本概念问答汇编(一)
2007/10/6 15:41:57 互联网-佚名   我要评论0

 行为主义是何人创立?

美国心理学家华生创立了行为主义心理学。

创立者提出的主要内容是什么?有什么著作?

 

行为主义观点认为,心理学不应该研究意识,只应该研究行为。详细可阅读华生的名著《行为主义》一书,这是是行为主义的宣言式著作。

虽然此后发展的一些新行为主义未必只重视行为的研究。

《行为主义》中译本(华生著 浙江教育出版社出版)

巴甫洛夫创立了行为主义吗?他是心理学家吗?

巴甫洛夫没有创立行为主义,他不是心理学家,而是生理学家。但他进行的经典条件反射的研究成果直接促成了行为主义心理学的形成。

行为主义的疗法一般作为理论基础的理论有哪几种?

一般说有三种,就是:

1.心理治疗产生较大影响的却是巴甫洛夫的经典条件反射理论

2.斯金纳的操作性条件反射原理

3.班杜拉的社会学习理论。

详细而言:

(一)巴甫洛夫的条件反射理论,能够解释人的很多行为。人因为条件反射而处于一种自动化了的或半自动化了的状态。但是,如果这种条件反射产生负面作用的话,就会引起强迫症状,焦虑或不安发作,或也会形成某种弊病。不良习惯、辍学或恐怖多由此形成。对于在无意识中的条件反射所形成的不良弊病、恶习或心理障碍、心理问题,在治疗和咨询时可以使用反条件刺激予以清除和击退。行为主义关于条件刺激的强化、条件反射的消退、奖励、惩罚、反馈、模仿、替代强化等概念和原理,行为主义心理咨询疗法开拓了广阔的前景。

(二)斯金纳的操作性条件反射是指强化生物的自发活动而形成的条件反射。称其为"操作条件反射"。斯金纳认为,操作条件反射与经典条件反射主要区别在与:前者是一个反映-刺激过程,而后者则是一个刺激-反映过程。实验研究证明,人的反映可以用语言声音或手势代替具体的强化物。同时,在实际治疗中,只要治疗者对期望的某种行为予以奖励,这种行为就会获得强化,反之就会消退。若施以惩罚,则会加快消退的速度。

(三)班杜拉的社会学习理论特别强调榜样的示范作用,认为人的大量行为是通过对榜样的学习而获得的,不一定都要通过尝试错误学习和进行反复强化。和建立条件反射一样,榜样学习也是人类的一种社会学习的基本方法,其过程分为四个步骤

  1注意:榜样的特征引起学习者的注意,可以是有意识的,也可以是无意识的。

  2记忆:将榜样特征、内容保持在记忆中以便必要时再现。在保持过程中应不断再现榜样的表象。

  3认同:学习者将榜样的特征纳入自己的行为之中并赋予自身人格的特征。

4定型:当模仿的行为得到外部或自我的不断强化之后,习得行为相对稳定建立起来并保持一定的型态。

放松技术是行为主义疗法最基本、最常用的一种技术。

问,你简明扼要的回答这一技术是怎么样的?然后一般情况下比较适合用于什么样的心理困扰?

放松疗法(Relaxation therapy)又称松弛疗法、放松训练,它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。实践表明,心理生理的放松,均有利于身心健康、起到治病的作用。

放松技术是作为焦虑状态的颉颃反应来应用于治疗的。肌肉放松可分为全部放松和渐进放松两种程序,又可分为放松全身肌肉群的逐个放松身上的肌肉群两种形式。同时,按诱导方式又可分为直接放松和间接放松。在行为治疗中,最常用的是逐个放松身上的肌肉群与紧张——放松的结合。这又称为循序渐进紧张放松法。

近年来放松训练发展了五大类型:(1)渐进性肌肉放松;(2)自生训练; (3)自我催眠;(4)静默;(5)生物反馈辅助下的放松。

[适应症]

渐进性的放松训练是对抗焦虑的一种常用方法,和系统脱敏疗法相结合,可治疗各种焦虑性神经症、恐怖症,且对各系统的身心疾病都有较好的疗效。

放松技术现在除了肌肉性放松之外,还有意象性放松技术等等.也比较有效.

肌肉性放松虽然广泛使用,不过美国较新的研究现在表明:肌肉性放松不要使用在心脏病和高血压的来访者人群,因为其之前的肌肉先紧张有可能使其心血管系统方面承受压力.对于这类来访者,使用意象性放松技术比较合适.

  放松技术操作举例:

举例一:放松训练或是渐进式的肌肉放松都是一种先刻意紧张然後再放松的方式,如此一来我们才可以去区辨紧张与放松两种不同的状态。这里,我们将为大家介绍一个很简单的、自己可以练习的放松技巧:

  肌肉放松:

平躺在地板上,深深吸一口气并且停住。同时间将你的双脚、双手举起离开地面约30公分。紧绷你全身的肌肉,并且让这样紧绷的感觉停留大约5秒钟,然後将放下双手与双脚,随著气缓缓吐出慢慢体会肌肉放松的感觉。接下来,轻松的想像这自己好放松,松的好像要陷入地板里头一样。带著这样放松的感觉,从头到脚再体会一次,你的感觉如何?跟放松之前有没有特别不一样的地方呢?放松之前和放松之後肌肉的感觉又各是如何呢?而这样的练习可以同时再作几次。可将全身肌肉分别作练习。

举例二:每天用总体为十分钟的时间坐下,后作三口深呼吸。然后体会此时心境的平和感受和想象湛蓝、开阔的天空的景象。当这种感受消逝时,再作一到三口深呼吸,然后放松继续体会身心暂时放松的感觉。如此反复几次。

当你实际生活中遇见日常工作生活中的紧张、焦虑心情时,你可以马上用练习的放松,也就是深呼吸三口,然后结合放松的感受回忆平时的放松体验和湛蓝、开阔的天空的景象。

 

 



文章编辑:心理情报员 
绿色通道

  • 上一篇文章: 没有了

  • 下一篇文章: