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[图文]解除网瘾的10大高招
2007/10/25 21:14:39 互联网-佚名   我要评论0

 

症状一:
关闭真实生活大门,独自龟缩在小屋,在虚拟网络世界里冲浪,用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症。
解决办法:
对网瘾者来说,就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事,因此在生活中应合理地平衡地使用因特网,上网少一点与家人和朋友交流多一点。

症状二:
饱食终日,不注意运动整天泡在电脑里。
解决办法:
每周做3-4次增氧健身运动,每次20-30分钟慢跑,散步和骑自行车效果也不错。

症状三:
在电脑前不停地吃一些如巧克力、比萨饼之类的含热量很高的零食!
解决办法:沉溺于电脑前时多吃一些有利于大脑营养丰富的食品,如苹果卷心菜等!

症状四:
养成依靠喝咖啡酗酒等打发网上的不良习惯!
解决办法:
不要糟塌自己的身体,尽量不要长期饮酒和喝咖啡,可选用一些增加能量放松情绪的保健饮料。

症状五:
网上情人,破坏了现实中伴侣与你的亲密关系。
解决办法:
网络交流具有神秘感而又不会有过分要求,如果你发现了这种来自网上的威胁时,请反思一下,你的伴侣从网上得到的是否正是你们生活里所缺乏的。但你的伴侣真的沉湎其中不能自拔,你可一定要“拔刀相助”呀!

症状六:
出现了驼背。
解决办法:
改变坐姿使用直背椅子,调整电脑显示器的位置,这样就不会弯着脖子驼着背来上网了。

症状七:
用眼过度导致视力退。
解决办法:
建议经常到户外走走或每隔一个小时站在窗前远眺,还可用缓解视力疲劳的眼药水。

症状八:
过于沉溺于网络,工作岌岌可危。
解决办法:
严格自制树立“工作就是工作,玩就是玩”的意识。

症状九:
陶醉于网络色情内容,这包含色情游戏和淫秽聊天室。
解决办法:
认真检讨一下自己的所作所为,及早离开精神鸦片,如果传播和下载将会受到法律制裁。

症状十:
对现状不满通过不切合实际的网络生活发泄。
解决办法:
找出其沉溺网上的真正原因,对症下药,才能恢复到正常的现实生活中来。



文章编辑:心理情报员