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经验分享:如何成为心理咨询师(徐钧)
2013/2/7 15:12:32 本站原创-佚名   我要评论0

    在体验分析之后,我要说起自我分析,至少在我感觉里自我分析对我自己有很多帮助,有的甚至超过精神分析体验中的,虽然精神分析体验可以提供自我分析以基石。

    自我分析是心理咨询师十分重要的成长方式。

    自我分析有不少方式,我个人以为最好的开始,是慢慢从注意自己的梦做起。这样容易绕开自己理智化的防御。

    我这里介绍关于梦工作的四步。

    在开始梦的分析前,可以告诉自己内心,我要开始生命中的终生航行,我会开放地对待潜意识和自然,并且愿意倾听自己内心的声音,我不害怕。我和潜意识是朋友。

    第一步,如果想开始自我分析,可以先开始注意自己的梦,记录自己的梦。准备个小本子,放在床边。睡觉做梦早上一醒来,就可以记忆关于梦的几个关键词。然后等洗漱完毕后,再根据关键词补充清晰。
 
    因为如果醒来不记几个关键词,有研究表明一般三到五分钟后许多梦就会被遗忘,再也想不起来。有的人觉得自己记忆力挺好的,早上一醒来就觉得可以记住梦了,满怀自信不去记录,但过一个小时再回忆梦,就会发现往往不容易回忆起来。
 
    开始记忆自己的梦,最好别做了梦就赶紧好奇着去分析,或者去翻阅书对照象征。其实这么做是很外行的。如果你真想做自我分析,开始记录梦后,未必要每个梦都分析。而只是先记录。你这样做之后会发现梦会渐渐有变化,或者变清晰。
 
    第二步,开始记录梦一段时间,如果有某些感受的梦出现,例如,某个梦莫名其妙的让你感兴趣,或者让你念念不忘。就可以慢慢注意这样的梦。自己未必要理解分析这个梦,而是将此梦放在心里经常玩味玩味,感受感受。开始的时候未必有什么领悟或者特别的想法,但这样做了后,慢慢你会习惯起来。开始能够渐渐了解自己梦的一部分意义。
 
    但自我分析往往容易被误解。有时候,由于我们学习了心理学,会用心理学的象征含义来套梦,那是很错误的一种做法。因为每个象征的意义就人就背景如果不同,那么他们的意义也会十分不同。例如,你梦里见到一只蝴蝶,你接着想我真厉害,蝴蝶是转化的意义,看来我的自性性过程要完成了。这就是典型的防御性的解梦做法。其实这只蝴蝶在梦中是在什么背景下,而你的生活又是如何的,这些会有许多相关性,并不是梦中一个事物就代表全部了。不然那就不是解梦的自我分析过程,而是有点自我欺骗的意识过程了。
 
    第三步,有了梦的玩味,可以用身心去体验体验梦中的角色或者梦的气氛,这会引起一定的联想或者感受。不管发生什么,谨记:这都是一种尝试,以开放的心态对待这些。是错是对、是福是祸并不首先重要,重要的是你能够坦诚对待自己的梦,并且愿意听取梦的潜意识所想提供给你的东西。
 
    分享我以前一个梦的经验,在梦中我和一个国外的治疗师在一起,有人在起诉这位治疗师。 我当时为这个治疗师做律师而辩解。之后开始玩味这个梦,甚至和小组讨论这个梦。我当时的联想是我会参加这个治疗师来华的培训,而且我会完成她要求的固定课时,而且我坚信这点。但在6个月后我永远离开了这种训练,并且对这一疗法也抱有谨慎的态度。那时候我才知道,梦中的起诉者实际就是我自己,而辩解不过是一场伪装的游戏罢了。从根本上,我是不认同这位治疗师的种种做法的。这样的经历就增加了我的经验。
 
    第四步,当你有了更多经验后,你可以自己围绕对梦的种种体验或者幻想或者情感,来做自由联想以及尝试性的自我诠释。如果不清晰,甚至可以和一些有专业素养的朋友讨论某些点。在这些过程中,你的意识会越来越和你的潜意识友好相处,与自然和谐相处。对于自己的了解也会随之加深,甚至在一些关键地方去超越自己的局限和盲点。我现在解梦的许多经验就是从自己梦工作的过程中学习来的。
 
    自我分析的过程,也可以用绘画、沙盘、艺术、文学作品等方式来进行。

    我过去的一位十分资深的国际分析协会的督导师Dr. Friedrich Markert说起他每个月都会去话剧,阅读文学作品。那会给他带来许多生命的重要体验。我深以然也。好的文学、艺术、话剧等,乃至人文或者自然景观的深度旅行,可以带给我们许多深度的生命体验,这会帮助我们理解自己,同时也可以帮助我们去体验和理解来访者的生命。
 
    在外面的世界看到里面的世界,在里面的世界看到外面的世界。

    自我分析同样可以在自己的口误、诙谐、最近的喜好中去体验、感受和讨论,只要能够去开放自己的心灵,那自我分析就会慢慢带给自己许多精神财富和生命体验。理解了自己,然后再去理解别人才变得容易。
 
    自我分析的目标与个人体验分析的目标是十分类似或者一样的。在个人体验分析没有完成前,做自我分析往往会被自己固有的视角所局限。自我分析与个人体验是相辅相成的。所以自我分析可以和体验分析结合是比较好的开始。
 
    也可以在体验分析结束之后自己继续终生自我分析,大部分杰出的分析家或者心理治疗师都是这样做的。

    当然,如果一时没有找到体验分析师,也可以自己先开始。

    如果解梦方面想读一些书,建议可读佛洛伊德的《梦的解析》第七章(其他的不是最重要的)、《人类梦史》、《用身体解释梦》(这本我的学生正在翻译中)三本著作。

    同时,我经常也鼓励,认知行为疗法的咨询师也要做一些自我分析,即使他们可以不同意精神分析,但他们同样可以使用DTR 和功能分析的思维方式在自己的认知和行为的过程。这样的练习会使自己有对疗法更深的体会。而帮助自己能够在个案中协助来访者的认知及行为的调整,对自己的生活管理和情感管理也会有很好的帮助。
 
    有些咨询师说,那是给来访者作的,我自己干什么去浪费时间。那只能说明你在这条路是存在问题的,如果你自己也不愿意实行你所宗的疗法来启发和管理你自己的生活,你怎么能够要求来访者来接受你的咨询呢?
 


(未完待续)

 

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文章编辑:心网岁月 
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