心理课程 推荐课程 专业成长 个人成长 系统排列 心理咨询 深圳心理 远程咨询 心理专家 心理论坛 免费咨询
郑立峰 林文采 NLP课程 萨 提 亚 催眠治疗 婚姻情感 心理测试 心理百科 咨询指南 技术分享 心理案例

 

您现在的位置: 中国心理咨询网 >> 心理文库 >> 行为疗法 >> 正文

系统脱敏法的步骤是由4个典型过程组成
2011/1/5 11:56:14 本站原创-佚名   我要评论0

系统脱敏法是行为治疗理论的一个基本方法,目的是让被治疗者在放松的状态下逐步减少对刺激的敏感性。系统脱敏法的步骤是这样的:  第一步,诊断。对当事者的心理问题进行诊断.确定其是否适用系统脱敏技术,如果适用,即与当事者说明此方法是辅导他的——个有效技术,希望当事者配合。 第二步,制表。根据每位当事者的心理问题.制定出一份脱敏层次等级表,从引起焦虑、紧张的最轻微的情景到最强烈的情景,依次排列出若干等级。例如,对一个考试焦虑者,根据他一听到要考试就开始焦虑,直到考试时焦虑达到最高点,列出考试焦虑等级表: .听到一周后要进行考试的消息; ·离考试还有6天; ·离考试还有5天; ·离考试还有4天; ·离考试还有3天;  ·离考试还有2天;·离考试还有1天;·考试当天起床;·考试当天离家;·考试当天到校门;·考试当天到教室;·考试当天坐在座位上·考卷发到手;·开始考试。第三步,脱敏。按照等级次序一步步地进行松弛训练。先让当事者运用想象达到松弛状态。想象第一个等级的情景出现了,例如,听到了一周后就要考试的消息,当事者的心跳加剧,开始紧张了,这时进行松弛训练,直至心慌消失。以后,待想象第一个等级的情景时不心慌了,再对第二个等级进行松弛训练。——个等级一个等级依次脱敏下去,一直把所排的等级全部脱敏完。第四步,模拟。当事者在做完所有等级的脱敏后,有条件的可创没当事者最敏感时的情景进行模拟训练。例如,对考试焦虑者,在做完第三步的系统脱敏后,就让其进行模拟考试。模拟考试的气氛与正式考试越相似越好,如考试的时间、考试时的座位安排、试卷的格式、试题的类型等,都要与正式考试—样。现在各校在初三、高三毕业生升学考试前的模拟考试中,就可借用系统脱敏的方法对考试焦虑者进行心理辅导。



文章编辑:心网小周 
绿色通道

  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章: